В рамках проект «Библиотека здоровья» вместе с учениками школы-интерната мы изучаем разные способы и методики укрепления здоровья, чтобы каждый мог найти способ который просто, легко и без затрат времени денег помогал нам поддерживать себя в хорошей форме. И сегодня мы познакомились с маленькими хитростям, которые могут помочь абсолютно каждому из нас, чтобы нормализовать давление, бороться с отеками, снимать стресс и многое другое.
   Самомассаж — это не только восполнение здоровья, но и классная процедура, дающая телу приятно отдохнуть, расслабиться, размять уставшие мышцы, усилить отток застоявшейся крови и лимфы не только в домашних условиях, но и на работе. Самомассаж – массирование разных групп мышц или всего тела своими руками, без помощи другого человека.
   Вместе с ребятами мы прошли обучающий курс самомассажа научившись снимать неприятные, болевые ощущения, разминать мышцы, снимать зажимы.
     А также сделали массаж стоп с помощью массажных ковриков и балансировочных дисков. Эта несложная процедура, которую можно выполнить самостоятельно, очень полезна как для физического, так и для психического здоровья человека. В ногах существует масса нервных окончаний, которые отвечают за различные системы и органы тела. Врачи нередко рекомендуют массаж стоп в качестве дополнительной терапии, профилактики и поддержания здоровья организма.
    Ну а для тех, кто ленится заниматься спортом или делать себе массаж есть другой способ поддержать свой организм, самый пушистый, самый мурчащий, самый приятный – это зоотерапия, которая доступна каждому. Зоотерапия – вид лечения, в котором используются настоящие животные или их символы, например, игрушки или рисунки.
    Ученые подтвердили, что люди, которые содержат животных, реже болеют, дольше живут и меньше подвержены стрессам и депрессиям. Животные, на самом деле, очень тонкие психологи. Они умеют определять наше настроение, и даже те места, где сосредоточена боль.
Зоотерапия прекрасна тем, что не имеет противопоказаний, пожалуй, кроме аллергии на шерсть животных. Врачи отмечают, что это также абсолютно естественный немедикаментозный способ оздоровления, не имеющий побочных реакций. К тому же, этот метод лечения не требует больших материальных затрат и спецоборудования и поэтому доступен каждому человеку.
    В детской библиотеке есть живой уголок – аквариум с рыбками и хомяк Фома, так что дети смогли получить сеанс зоотерапии не выходя из библиотеки.
    Здоровье это, безусловно, одна из самых важных ценностей для человека, а как сохранить и как поддержать его уже решать вам, наша задача рассказать вам, что существует множество методов, и среди них есть приятные и доступные каждому из нас.